Septiembre - Cumpleaños - Dietas

Les cuento que estuve buscando dietas para embarazadas y tablas de calorias para anotar mi almuerzo ( no se si les conte que volvi a anotar mis ingestas diarias en un excel) pero es a base de una cantidad de calorias normal para mi estado (asi que no se alarmen xD).
Y entre esa busqueda, encontre la dieta quehace thalia (cantante mexicana) y me sorprendio al saber que solo consume 1200 calorias diarias, que ya sabemos es el minimo de calorias que una persona normal debe ingerir para que cuerpo funcione bien.
acá les dejo la dieta por si alguna se anima


Régimen de comidas 1
Total de calorías 1200

Desayuno
1 taza de jugo de frutas
1 / 2 taza de avena
1 taza de yogurt bajo en grasa
Café negro o té herbario

Bocadillo
Licuado o Batido
(1 taza de bayas mezcladas con 1 taza Leche baja en grasas y los cubos de hielo).

Almuerzo
2 rodajas de pan integral
1 / 2 taza de atún (en agua solamente)
Ensalada (tomate, pepino, lechuga) con mayonesa 1 cucharadita + 1 / 2 cucharadas de aceite de oliva.

Cena
3.5 oz (~ 100 g) de pechuga de pollo (sin piel) - cocinero parrillero.
1 taza de brócoli
1 / 2 taza de arroz integral

Régimen de comidas 2
Total de calorías 1200

Desayuno
2 rebanadas de tostadas de trigo entero con 1 cucharadita de mantequilla
1 / 2 taza de cóctel de frutas (ensalada de frutas).
8 oz (1 taza) de leche baja en grasa

Bocadillo
1 platano de tamaño mediano

Almuerzo
6 galletas con poca grasa y requesón.
Puñado de almendras, nueces, nueces de Brasil.
1 medio de manzana (durazno, ciruela, pera, etc)

Cena
Medio papa al horno
3 oz (~ 85 g) solomillo
1 / 2 taza de champiñones
1 / 4 taza de cebolla
1 cucharadita de aceite de oliva o de canola (de cocina)
1 taza de vegetales mixtos

Asegúrese de beber mucha agua - aspirar a 8-10 vasos por día.

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Por otra parte este fin de semana estuve de cumpleaños, wow, dios mio, no pude dejar de comer, y lo peor es que fueron muchas cosas caloricas, torta, helado, empanada, un revoltijo que por suerte me llevo al baño xD, ahora se vienen un par de más cumpleaños de familiares y el babyshower! osea mas comida. mi unico consuelo es que la lactancia "segun dicen" hace bajar de peso jajajaja, y ya me keda un mes aproximadamente, asi que estoy tratando de descansar y dormir (aunque me cuesta) porque despues, no dormire por 20 años jajajaja.

Bueno chicas, ya entramos al mes de septiembre y de seguro todas tienen muchas metas personales que cumplir, les deseo las mejor de las suertes y exitos y voluntades para llegar a ellas. Por mi parte va quedando poco para la llegada de mi baby, asi pues, nada, suerte para todas.

besos!