Estas ultimas semanas no he tenido mucho raring en el blog jejeje, pero bueno aca estoy escribiendo porque de alguna manera esto me hace bien, me desahogo y me sirve de terapia.
Como dice el titulo de esta entrada.... Entiendo muchas cosas, y si, es el tema de la comida. Y creo que tiene que ver con mi madre.
El tema es así, me he fijado que ella se salta comidas, no almuerza, se levanta muy temprano, toma desayuno, y de ahi hasta las 6 de la tarde que vuelve a tomar te y el fin de semana como como la gente normal, osea las 4 comidas........ recordando bien, me acorde de haberla visto hacer ejercicios y preocuparse de su fisico cuando yo era pequeña, y tambien me contó alguna vez que en su juventud hizo dietas que la llevaron a los huesos y el desmayo........... la veo dejando pedazos de pan, o dejando la masa de alguna empanada, nunca come todo por completo.... en fin.... algo de eso habrá quedado en mi inconciente que me lo hace repetir, o no verlo como algo tan malo........ se que los problemas alimenticios son un problema, una enfermedad, lo tengo claro, pero vivirlo es completamente diferente.
Y la espera continua, mi bebé aun no nace pero se que en estas dos semanas lo tendre en mis brazos y seré madre al fin... es una espera larga llena de ansiedad que vale la pena.
Mi alimentacion va muy bien, estoy haciendo una dieta para embarazadas de 2mil calorias, con frutas, verduras, lacteos, etc. Asi que no se preocupen que todo va muy bien. Les doy las gracias por preocuparse y dejar sus mensajitos en mi blog, de verdad me sirven de animo para seguir adelante
besos!!!! y cumplan sus sueños!!!
pd: Extranjera!! que alegria saber de ti, me alegra mucho que estes mejor y hayas decido hacer la dieta que te tiene tan bien como ahora y en tu peso esperado!!!!!! te re kieroooooo
besos!!
miércoles, 29 de septiembre de 2010
lunes, 13 de septiembre de 2010
PARA MELY CON CARIÑO =)
Creo que no tengo que esplicar quien es mely, para mi, personalmente, aunque no te conozca, eres una chica increible, sobre todo porque fuiste capaz de reconocer que tenias un problema, hacerte cargo de ello y fuiste capaz de pedir ayuda, eso es algo que no hace cualquiera.
A mely la he seguido desde el año pasado, siempre me llamo la atencion la buena onda que trasmitia y siempre pense (y lo sigo haciendo) que fisicamente era perfecta.
Bueno al grano, jejeje, Mely, te quiero dar las gracias pro tu comentario en la entrada anterior, yo no creo ser ana, pero si reconozco que tengo un problema con la comida, eso jamas lo he negado, y te juro que lo unico que quiero es tener a mi bebe sano y darle el mejor ejemplo. Reconozco tambien que puse a mi bebe en algun momento komo escusa para poder comer normalmente, pensaba en "recuperarme" pero es una manera muy egoista de ver las cosas, hace pocos dias tuve un atracon, cosa que era primera vez que pasaba, pero antes de ello comia como la gente normal, y de forma sana para mi bb, estoy conciente que un atracon en estas sircunstancias es horrible, pero si quiero dejar en claro que me he cuidado, mas que por mi, por mi bebé.
Lo unico que quiero es tener a mi bebe sano, y por mi parte llegar a mi peso "normal", que me vuelva a entrar mi ropa, la misma de siempre, y prometo y juro no seguir mas alla. y Pretendo lograrlo de forma sana, y comiendo, sin ayunos ni ninguna locura de las que hacia antes. ¿porque? porque tengo que estar bien para mi hijo, y ser un buen ejemplo komo dice Mely y Mia (amiga blogera)
Eso si, solo quiero que entiendan mas alla de tener un bebe, el estado de estarlo, de haber engordado casi 15 kilos (y aun me falta por subir) y sentir una panza que con suerte uno puede amarrarse una zapatilla, la incomodidad de no poder ponerse un pantalon de forma normal porque la panza no te deja, es solo el hecho de sentirse gorda, se que no es una escusa para justificar mis traumas pero, es muy desagradable para alguien que llego a ser delgada. No me estoy justificando, solo digo que es un tanto desagradable, pero en ningun momento se compara con la felicidad de ser madre y tener un bb entre los brazos
chica,s las quiero montones y gracias por estar conmigo
las re quierooooooo
gracias mely, gracias mia
besos a todas
A mely la he seguido desde el año pasado, siempre me llamo la atencion la buena onda que trasmitia y siempre pense (y lo sigo haciendo) que fisicamente era perfecta.
Bueno al grano, jejeje, Mely, te quiero dar las gracias pro tu comentario en la entrada anterior, yo no creo ser ana, pero si reconozco que tengo un problema con la comida, eso jamas lo he negado, y te juro que lo unico que quiero es tener a mi bebe sano y darle el mejor ejemplo. Reconozco tambien que puse a mi bebe en algun momento komo escusa para poder comer normalmente, pensaba en "recuperarme" pero es una manera muy egoista de ver las cosas, hace pocos dias tuve un atracon, cosa que era primera vez que pasaba, pero antes de ello comia como la gente normal, y de forma sana para mi bb, estoy conciente que un atracon en estas sircunstancias es horrible, pero si quiero dejar en claro que me he cuidado, mas que por mi, por mi bebé.
Lo unico que quiero es tener a mi bebe sano, y por mi parte llegar a mi peso "normal", que me vuelva a entrar mi ropa, la misma de siempre, y prometo y juro no seguir mas alla. y Pretendo lograrlo de forma sana, y comiendo, sin ayunos ni ninguna locura de las que hacia antes. ¿porque? porque tengo que estar bien para mi hijo, y ser un buen ejemplo komo dice Mely y Mia (amiga blogera)
Eso si, solo quiero que entiendan mas alla de tener un bebe, el estado de estarlo, de haber engordado casi 15 kilos (y aun me falta por subir) y sentir una panza que con suerte uno puede amarrarse una zapatilla, la incomodidad de no poder ponerse un pantalon de forma normal porque la panza no te deja, es solo el hecho de sentirse gorda, se que no es una escusa para justificar mis traumas pero, es muy desagradable para alguien que llego a ser delgada. No me estoy justificando, solo digo que es un tanto desagradable, pero en ningun momento se compara con la felicidad de ser madre y tener un bb entre los brazos
chica,s las quiero montones y gracias por estar conmigo
las re quierooooooo
gracias mely, gracias mia
besos a todas
domingo, 12 de septiembre de 2010
Esta Soy Yo¿?
Hoy lo he pensado mucho, y creo haberles contado que una de las razones por las que me embaracé fue el dejar de estar a dieta, hacer ayunos, intentarlo, creerme una persona normal, y asi con un embarazo lograr comer y alimentarme como todos lo hacen, 4 o 5 comidas diarias a una dieta diaria de 1800 o 2000 calorias que seria lo "normal".
Antes de esto estuve leyendo sus blogs y fueron muchas de ustedes las que me animaron a seguir con mi deseo adelante, adelgazar, ser linda, y dejar la comida atras.
Para eso anotaba todas las calorias consumidas a diario, hacia ejercicio en casa, caminaba lo mas posible y tomaba mucha agua. en pocos meses baje 10 kilos y aun me faltaban algunos para llegar a mi meta.
Fue entonces cuando me fui de vacaciones a la casa de mis padres y ver y oir a mis amigos decir k estava divina, muy delgada y que me veia bien, me alentaba aun mas a seguir adelante, de hecho fue una de las pocas veces que use vikini en la playa, pues me sentia bien conmigo.
Hoy, ya embarazada me doy cuenta que lo que mas amo es a mi hijo, que llevo dentro mio, pero que tambien aproveche de comer de forma normal pero con culpa, me acabo de atracar bolleria que se que no me hacen bien ni a mi ni al bebé. Y leyendo lso blogs me doy cuenta que sigo siendo una trastornada que lo unico que quiere hacer es tener su bebe para volver a las andansas de las dietas y adelgazar, porque ser delgada esta bien, te puedes poner la ropa que quieras, y estando gorda no es asi..... e ido a las tiendas y hay ropa divina que no puedo usar por estar embarazada y lo unico que quiero es comprar y comprar y caber en esas ropas.... se que puedo sonar enferma, y lo mas probable es que lo este, pero amo estar a dieta, sentir hambre, anotar calorias y por sobre todo sentirme bien..........................
Espero volver, se que cada vez falta menos, y comer solo manzanas......las re quiero chicas!!
besos!
miércoles, 1 de septiembre de 2010
Septiembre - Cumpleaños - Dietas
Les cuento que estuve buscando dietas para embarazadas y tablas de calorias para anotar mi almuerzo ( no se si les conte que volvi a anotar mis ingestas diarias en un excel) pero es a base de una cantidad de calorias normal para mi estado (asi que no se alarmen xD).
Y entre esa busqueda, encontre la dieta quehace thalia (cantante mexicana) y me sorprendio al saber que solo consume 1200 calorias diarias, que ya sabemos es el minimo de calorias que una persona normal debe ingerir para que cuerpo funcione bien.
acá les dejo la dieta por si alguna se anima
Régimen de comidas 1
Total de calorías 1200
Desayuno
1 taza de jugo de frutas
1 / 2 taza de avena
1 taza de yogurt bajo en grasa
Café negro o té herbario
Bocadillo
Licuado o Batido
(1 taza de bayas mezcladas con 1 taza Leche baja en grasas y los cubos de hielo).
Almuerzo
2 rodajas de pan integral
1 / 2 taza de atún (en agua solamente)
Ensalada (tomate, pepino, lechuga) con mayonesa 1 cucharadita + 1 / 2 cucharadas de aceite de oliva.
Cena
3.5 oz (~ 100 g) de pechuga de pollo (sin piel) - cocinero parrillero.
1 taza de brócoli
1 / 2 taza de arroz integral
Régimen de comidas 2
Total de calorías 1200
Desayuno
2 rebanadas de tostadas de trigo entero con 1 cucharadita de mantequilla
1 / 2 taza de cóctel de frutas (ensalada de frutas).
8 oz (1 taza) de leche baja en grasa
Bocadillo
1 platano de tamaño mediano
Almuerzo
6 galletas con poca grasa y requesón.
Puñado de almendras, nueces, nueces de Brasil.
1 medio de manzana (durazno, ciruela, pera, etc)
Cena
Medio papa al horno
3 oz (~ 85 g) solomillo
1 / 2 taza de champiñones
1 / 4 taza de cebolla
1 cucharadita de aceite de oliva o de canola (de cocina)
1 taza de vegetales mixtos
Asegúrese de beber mucha agua - aspirar a 8-10 vasos por día.
Y entre esa busqueda, encontre la dieta quehace thalia (cantante mexicana) y me sorprendio al saber que solo consume 1200 calorias diarias, que ya sabemos es el minimo de calorias que una persona normal debe ingerir para que cuerpo funcione bien.
acá les dejo la dieta por si alguna se anima
Régimen de comidas 1
Total de calorías 1200
Desayuno
1 taza de jugo de frutas
1 / 2 taza de avena
1 taza de yogurt bajo en grasa
Café negro o té herbario
Bocadillo
Licuado o Batido
(1 taza de bayas mezcladas con 1 taza Leche baja en grasas y los cubos de hielo).
Almuerzo
2 rodajas de pan integral
1 / 2 taza de atún (en agua solamente)
Ensalada (tomate, pepino, lechuga) con mayonesa 1 cucharadita + 1 / 2 cucharadas de aceite de oliva.
Cena
3.5 oz (~ 100 g) de pechuga de pollo (sin piel) - cocinero parrillero.
1 taza de brócoli
1 / 2 taza de arroz integral
Régimen de comidas 2
Total de calorías 1200
Desayuno
2 rebanadas de tostadas de trigo entero con 1 cucharadita de mantequilla
1 / 2 taza de cóctel de frutas (ensalada de frutas).
8 oz (1 taza) de leche baja en grasa
Bocadillo
1 platano de tamaño mediano
Almuerzo
6 galletas con poca grasa y requesón.
Puñado de almendras, nueces, nueces de Brasil.
1 medio de manzana (durazno, ciruela, pera, etc)
Cena
Medio papa al horno
3 oz (~ 85 g) solomillo
1 / 2 taza de champiñones
1 / 4 taza de cebolla
1 cucharadita de aceite de oliva o de canola (de cocina)
1 taza de vegetales mixtos
Asegúrese de beber mucha agua - aspirar a 8-10 vasos por día.
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Por otra parte este fin de semana estuve de cumpleaños, wow, dios mio, no pude dejar de comer, y lo peor es que fueron muchas cosas caloricas, torta, helado, empanada, un revoltijo que por suerte me llevo al baño xD, ahora se vienen un par de más cumpleaños de familiares y el babyshower! osea mas comida. mi unico consuelo es que la lactancia "segun dicen" hace bajar de peso jajajaja, y ya me keda un mes aproximadamente, asi que estoy tratando de descansar y dormir (aunque me cuesta) porque despues, no dormire por 20 años jajajaja.
Bueno chicas, ya entramos al mes de septiembre y de seguro todas tienen muchas metas personales que cumplir, les deseo las mejor de las suertes y exitos y voluntades para llegar a ellas. Por mi parte va quedando poco para la llegada de mi baby, asi pues, nada, suerte para todas.
besos!
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